Tener sobrepeso, comer demasiados dulces y otros carbohidratos simples, y no hacer ejercicio no son los únicos desencadenantes de la diabetes tipo 2. Investigadores del Hospital Brigham and Women’s, que pertenece al sistema de salud general de Massachusetts, descubrieron que si la persona es un “ave nocturna”, tiene un mayor riesgo que un “madrugador”.
Sina Kianersi, el Dr. Tianyi Huang y sus colegas acaban de publicar esto en la revista Annals of Internal Medicine bajo el título “Cronotipo, estilo de vida poco saludable y riesgo de diabetes en mujeres estadounidenses de mediana edad: un estudio de cohorte prospectivo en el Estudio de salud de enfermeras II”.
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“Cronotipo vespertino” se refiere a aquellos que se acuestan tarde y se despiertan tarde; Se asoció con un riesgo 19% mayor de diabetes después de tener en cuenta los factores del estilo de vida en comparación con aquellos con hábitos de sueño tempranos. Las personas que piensan que son “noctámbulos” deben prestar más atención a su estilo de vida porque su cronotipo nocturno puede agregar un mayor riesgo de diabetes tipo 2, escribieron.
Investigaciones previas
Los investigadores encontraron previamente que las personas con horarios de sueño irregulares tienen un mayor riesgo de desarrollar diabetes y enfermedades cardiovasculares. Las personas con cronotipos nocturnos tienen más probabilidades de tener patrones de sueño erráticos. Para este estudio, querían comprender la relación entre el cronotipo y el riesgo de diabetes y observaron el papel de los factores del estilo de vida.
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El equipo analizó datos de 63,676 enfermeras de mediana edad del Estudio de Salud de Enfermeras II recopilados de 2009 a 2017 e incluyeron cronotipo autoinformado (el grado en que los participantes se percibían a sí mismos como una persona nocturna o una persona madrugadora), calidad de la dieta, peso e índice de masa corporal, horario de sueño, conductas de fumar, consumo de alcohol, actividad física y antecedentes familiares de diabetes. El equipo determinó el estado de diabetes a partir de los autoinformes y registros médicos de los participantes.
Factores de riesgo para las principales enfermedades crónicas en las mujeres
El Estudio de Salud de las Enfermeras II es una de las investigaciones más extensas sobre los factores de riesgo para las principales enfermedades crónicas en las mujeres. Una de las fortalezas del estudio es su seguimiento regular de los participantes del estudio y la evaluación repetida de los factores de salud y estilo de vida.
Alrededor del 11% de los participantes informaron tener un cronotipo de “noche definida”, y el 35% tenía un cronotipo de “mañana definida”. La población restante, aproximadamente la mitad, fue etiquetada como “intermedia”, lo que significa que se identificaron como del tipo de la mañana ni de la tarde o como solo un poco más una que la otra.
El cronotipo nocturno se asoció con un aumento del 72% en el riesgo de diabetes antes de tener en cuenta los factores del estilo de vida. Después de tener en cuenta los factores del estilo de vida, el cronotipo nocturno se asoció con un aumento del 19% en el riesgo de diabetes. Solo el seis por ciento de los que participaron en el estudio con los estilos de vida más saludables eran cronotipos nocturnos. Entre los que tenían los estilos de vida menos saludables, una cuarta parte eran cronotipos nocturnos.
Los cronotipos nocturnos también fueron más propensos a beber alcohol
Aquellos con cronotipos nocturnos eran más propensos a beber alcohol en cantidades más altas, tener una dieta de alimentos de baja calidad, dormir menos horas por noche, fumar actualmente, tener sobrepeso y hacer poca o ninguna actividad física. Cuando controlamos los comportamientos de estilo de vida poco saludables, la fuerte asociación entre el cronotipo y el riesgo de diabetes se redujo pero se mantuvo, lo que significa que los factores del estilo de vida explican una proporción notable de esta asociación”, dijo Kianersi.
“Cuando el cronotipo no se combinó con las horas de trabajo, vimos un aumento en el riesgo de diabetes tipo 2″, agregó Huang. “Ese fue otro hallazgo interesante que sugiere que una programación de trabajo más personalizada podría ser beneficiosa”.